Bei der Arbeit im Liegen bringe ich den Körper in einen gelösten, freien und koordinierten Zustand. Hier spielt die Schwerkraft keine so große Rolle wie in anderen Positionen. 

Z.B. keine Belastung in der Wirbelsäule oder im Kniegelenken ...

Wir lernen  die Prinzipien der Alexander Technik kennen, uns selbst gedanklich neu auszurichten durch die Aufmerksamkeit, Innenhalten und die Vorstellung, den Hals frei zu lassen um die Balance des Kopfes zu erreichen, die ganze Wirbelsäule lang und den Brustkorb weit zu empfinden. Dadurch entsteht ein natürlicher koordinierter Bewegungsfluss, den wir an verschiedenen Alltagsbewegungen experimentieren. 

Gehen, sitzen, aufstehen, sich beugen, am Bildschirm arbeiten, halten eines Musikinstrumentes,  eine Tasche tragen, ein Kind heben... 

Die neuen Erfahrungen werden im Unterricht beobachtet,  besprochen und mit der Unterstützung  meinen Hände  werden sie bemerkbar.